适量食用香蕉补钾通常无明显坏处，但过量摄入可能引起高钾血症、胃肠不适或影响特定人群健康。香蕉富含钾离子，每100克果肉含钾约256毫克，是日常补钾的优质来源之一。
健康人群每日食用1-2根香蕉一般不会导致钾过量。香蕉中的钾元素有助于维持电解质平衡和肌肉功能，其天然糖分和膳食纤维还能提供能量并促进消化。但短时间内大量食用可能引发腹胀、恶心等胃肠反应，尤其空腹时果酸刺激可能加重不适。肾功能不全患者需特别注意，因肾脏排钾能力下降，过量补钾可能导致血钾浓度超过5.5mmol/L的安全阈值，引发肢体麻木、心率失常等高钾血症症状。糖尿病患者也需控制摄入量，单根香蕉约含15克碳水化合物，可能影响血糖稳定性。部分对香蕉过敏的个体会出现口腔瘙痒、皮疹等速发型过敏反应，这类人群应避免食用。
建议结合自身健康状况调整香蕉摄入量，普通成人每日钾需求量为2000-3000毫克。补钾可多样化选择牛油果、紫菜、菠菜等食物，避免单一来源过量。出现肌肉无力、心悸等异常症状时，应及时检测血钾水平。肾功能障碍者补钾前应咨询医生，必要时通过药物调控血钾浓度。
