长期连续食用泡面可能增加胃癌风险，主要与高盐摄入、防腐剂影响、营养失衡、胃黏膜损伤等因素有关。
1、高盐摄入：泡面调料包含盐量高，长期高盐饮食会破坏胃黏膜屏障，可能诱发慢性胃炎。建议减少调料包用量，搭配新鲜蔬菜水果中和盐分。
2、防腐剂影响：部分泡面含防腐剂苯甲酸钠，长期过量摄入可能干扰胃部菌群平衡。选择非油炸面饼和天然调味料可降低风险。
3、营养失衡：泡面缺乏优质蛋白和膳食纤维，长期单一饮食会导致胃黏膜修复能力下降。可添加鸡蛋、豆制品等提高营养密度。
4、胃黏膜损伤：高温油炸面饼和辛辣调料可能直接刺激胃黏膜，与幽门螺杆菌感染协同作用时风险更高。若出现上腹隐痛、烧心等症状应及时胃镜检查。
建议每月食用泡面不超过3次，搭配新鲜食材保证营养均衡，出现持续胃部不适需尽早就医排查。
