提高性能力可以适量食用牡蛎、韭菜、核桃、黑巧克力、玛咖等食物，也可以遵医嘱使用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸、金匮肾气丸、疏肝益阳胶囊、龟龄集等药物。建议及时就医，在医生指导下进行针对性调理，避免盲目进补或滥用药物。
一、食物牡蛎富含锌元素，有助于维持男性生殖系统正常功能，促进睾酮合成。韭菜含有硫化物和维生素E，可能帮助改善局部血液循环。核桃中的欧米伽3脂肪酸和精氨酸对血管健康有益，黑巧克力含苯乙胺和抗氧化物质，可调节情绪和血流。玛咖作为传统滋补品，可能通过调节内分泌发挥作用，但需注意部分人群可能出现胃肠不适。
二、药物复方玄驹胶囊用于肾阳虚引起的性功能减退，含黑蚂蚁、蛇床子等成分。五子衍宗丸主治肾精亏虚导致的遗精早泄，含枸杞子、菟丝子等药材。金匮肾气丸适用于肾阳不足伴随腰膝酸软，含附子、肉桂等温阳成分。疏肝益阳胶囊针对肝郁肾虚型功能障碍，含蒺藜、柴胡等疏肝药材。龟龄集作为传统复方制剂，含人参、鹿茸等补益成分，需注意阴虚火旺者慎用。
日常应保持规律作息和适度运动，避免过度疲劳和久坐。饮食注意营养搭配，控制高脂高糖食物摄入。吸烟饮酒可能影响血管功能，建议逐步戒除。伴侣间加强沟通，缓解心理性因素影响。若症状持续或伴随其他不适，需及时到男科或中医科就诊，排除糖尿病、心血管疾病等潜在病因，避免自行长期服用壮阳药物。
