脱发可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、毛囊炎等原因引起。
1、调整生活习惯避免熬夜、减轻精神压力，保证每日摄入充足蛋白质和铁元素，减少高糖高脂饮食。每日轻柔按摩头皮促进血液循环。
2、药物治疗男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性可用螺内酯片调节激素。米诺地尔酊外用于毛囊萎缩早期，复方甘草酸苷片适用于免疫性脱发。药物需持续使用数月见效。
3、物理治疗低强度激光照射可激活毛囊，微针治疗能刺激胶原再生。每周进行2-3次头皮护理，配合生发精华导入效果更佳。
4、手术治疗毛囊移植适用于永久性脱发区域，将后枕部健康毛囊分离后移植。FUE技术创口小，术后需避免剧烈运动。
建议每日补充坚果类食物，选用温和洗发产品，避免过度烫染。若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，应及时就诊皮肤科。
