大便不成形可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当摄入过多生冷、辛辣或高脂食物会刺激肠道蠕动加快，导致食物残渣水分吸收不足。建议减少刺激性食物，增加膳食纤维摄入如燕麦、糙米。
2、菌群失衡长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道菌群平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌，配合食用发酵食品如酸奶改善。
3、肠易激综合征与精神压力、内脏高敏感性有关，常伴腹胀、排便急迫感。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等调节肠道动力药物。
4、慢性肠炎可能由感染、自身免疫等因素导致，多伴随腹痛、黏液便。需完善肠镜检查，必要时使用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等抗炎药物。
持续两周以上大便异常建议就医检查，日常注意腹部保暖，避免过量摄入乳制品及咖啡因。
