龟苓膏具有清热解毒、滋阴润燥、促进消化等功效，适合燥热体质或夏季消暑食用。
1、清热解毒龟苓膏中的土茯苓、金银花等成分能帮助清除体内热毒，缓解因上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。对于经常熬夜、饮食辛辣的人群，适量食用可辅助降低体内炎症反应。但脾胃虚寒者需谨慎，过量可能引起腹泻。
2、滋阴润燥龟板、地黄等药材赋予龟苓膏滋阴功效，能改善皮肤干燥、口干舌燥等津液不足表现。秋季或长期处于空调环境的人群食用，有助于维持呼吸道和皮肤黏膜湿润度。糖尿病患者应选择无糖配方以避免血糖波动。
3、促进消化龟苓膏含有的膳食纤维和活性成分可刺激胃肠蠕动，缓解积食腹胀。饭后少量食用能帮助分解油腻食物，但胃酸过多或胃溃疡患者不宜空腹食用，可能加重胃部不适。
4、调节免疫龟板多糖等物质具有免疫调节作用，可增强巨噬细胞活性。体质虚弱者定期适量食用，可能辅助提升抗病能力，但不可替代药物治疗。自身免疫性疾病患者需咨询医生后食用。
5、舒缓情绪龟苓膏中的茯苓酸等成分可通过调节γ-氨基丁酸受体发挥轻度镇静效果。工作压力大、睡眠质量差的人群晚间食用，可能帮助缓解焦虑情绪。但抑郁症患者应避免依赖食物改善症状。
建议每日食用量控制在100-150克，优先选择低糖配方。食用时可搭配少量蜂蜜或椰奶调节口感，但避免与寒凉食物同食。体质特殊者或服用抗凝药物人群，需提前评估配伍禁忌。出现过敏反应如皮肤瘙痒、呼吸困难时应立即停用并就医。
