胰腺炎可通过控制饮酒、调整饮食、管理胆道疾病、避免药物滥用等方式预防。胰腺炎通常由酗酒、高脂饮食、胆结石、某些药物等因素诱发。
1、控制饮酒长期过量饮酒是胰腺炎的重要诱因，酒精会直接损伤胰腺细胞。建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，戒酒可显著降低风险。
2、调整饮食高脂高热量饮食会增加胰腺负担，建议减少油炸食品、动物内脏摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，保持饮食清淡规律。
3、管理胆道疾病胆结石等胆道疾病可能导致胰管阻塞引发胰腺炎，定期体检发现胆结石应及时处理，胆囊切除术可预防胆源性胰腺炎。
4、避免药物滥用某些利尿剂、雌激素等药物可能诱发胰腺炎，使用药物需遵医嘱，避免自行长期服用可能损伤胰腺的药物。
保持规律作息，适度运动控制体重，出现持续上腹疼痛应及时就医排查胰腺疾病。
