月经提前可通过药物干预、饮食调整、压力管理和中医调理等方法实现，具体需根据个体情况在医生指导下选择。
1、药物干预口服黄体酮或短效避孕药可能调整月经周期，需严格遵医嘱使用，避免自行用药导致内分泌紊乱。
2、饮食调整适量增加生姜、山楂等温性食物可能促进血液循环，但需注意体质差异，过量可能引发胃肠不适。
3、压力管理长期精神紧张可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，通过冥想、规律作息有助于维持激素水平稳定。
4、中医调理针灸或益母草等中药材需由专业中医师辨证施治，不当使用可能加重月经失调。
建议提前1-2个月经周期开始干预，突然改变周期可能影响卵巢功能，必要时需妇科内分泌科就诊评估。
