月经期可以吃叶酸。叶酸作为B族维生素，对经期女性无禁忌，适量补充有助于缓解贫血、调节激素水平，但需注意个体差异与药物相互作用。
1、贫血预防叶酸参与红细胞生成，经期失血可能加重缺铁性贫血风险。可联合富铁食物如动物肝脏，药物可选琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等。
2、激素调节叶酸辅助同型半胱氨酸代谢，间接影响雌激素水平。伴随经前综合征者可遵医嘱使用复合维生素B片、谷维素片等调节神经功能。
3、药物影响长期服用抗癫痫药或避孕药可能增加叶酸消耗。需监测血清叶酸浓度，必要时补充叶酸片，避免与锌剂同服影响吸收。
4、特殊体质MTHFR基因突变者需活性叶酸补充。建议孕前筛查，选择甲基四氢叶酸钙片，避免普通叶酸代谢障碍。
经期饮食可增加深绿叶菜、柑橘类水果等天然叶酸来源，避免同时摄入浓茶咖啡影响吸收，长期服用需定期检测血常规与血清叶酸水平。
