爱较真可能增加抑郁症风险，主要与性格特质、心理压力、社会支持不足、神经生物学因素有关。
1、性格特质追求完美、过度自我批评等性格特征可能导致情绪持续紧张，长期积累可能诱发抑郁情绪。建议通过认知行为疗法调整思维模式。
2、心理压力长期处于高压状态且缺乏有效宣泄途径时，压力激素水平持续升高可能影响大脑神经递质平衡。正念训练和规律运动有助于缓解压力。
3、社会支持不足人际关系紧张或社交孤立会减少获得情感支持的机会，加重负面情绪体验。建议主动建立健康社交圈，必要时寻求心理咨询。
4、神经生物学因素部分人群存在5-羟色胺转运体基因多态性等生物学基础，可能对压力更敏感。这种情况需专业评估，必要时可考虑舍曲林、氟西汀、文拉法辛等药物干预。
保持规律作息和适度运动，培养弹性思维方式，出现持续情绪低落时应及时寻求心理科或精神科专业帮助。
