16岁女生月经推迟可能由压力过大、体重波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整作息、均衡饮食、药物治疗等方式改善。
1、压力过大学习压力或情绪紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少。建议通过运动、冥想缓解压力，无须特殊用药。
2、体重波动短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能干扰雌激素合成。需保持BMI在18.5-23.9范围，适当增加坚果、鱼类摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、螺内酯等药物。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可能影响月经周期，多伴心悸或畏寒症状。需检查TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
建议记录月经周期变化，保证每日7-9小时睡眠，适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物，若持续3个月无月经需及时就诊妇科。
