男人健身跳绳还是跑步

Question

在国企里面工作，平时没有什么运动的机会，一整天就是呆在办公室里，明显觉得自己体力下降，想要健身是应该去跳绳呢还是跑步呢？

Answer 1

跑步和跳绳都是非常好的健身方式，跑步可以防止骨骼肌肉退化，提高身体免疫力，还可以减肥，是一种公认的健身方式。然而跳绳可以同时锻炼多种器官，对心脏有良好的锻炼作用，保持心脑血管的健康。所以无论选择哪一种都是很好的，也可以同时选择两种交替进行。