姨妈血呈褐色可能由经血氧化、宫寒、黄体功能不足、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活习惯、药物干预等方式改善。
1、经血氧化经血接触空气氧化变色是正常生理现象，无须特殊治疗，建议避免使用卫生棉条过久，及时更换卫生巾。
2、宫寒中医认为气血运行不畅会导致经血颜色加深，可热敷小腹缓解症状，日常避免生冷饮食。
3、黄体功能不足孕激素分泌不足可能引起经血滞留，表现为褐色分泌物，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。
4、子宫内膜异位症异位内膜脱落可能导致陈旧性出血，常伴随痛经，需通过超声检查确诊，可选用布洛芬缓释胶囊、屈螺酮炔雌醇片等药物控制症状。
经期注意腹部保暖，适量饮用红糖姜茶，若持续3个月以上出现异常经血或伴随剧烈腹痛，建议妇科就诊排查器质性疾病。
