孩子脚后跟疼可能由生长痛、运动损伤、跟腱炎、跟骨骨骨骺炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练等方式干预。
1. 生长痛儿童快速生长期跟骨骨骺受牵拉引发疼痛，表现为间歇性钝痛，建议家长每日热敷15分钟并补充钙质，无须特殊用药。
2. 运动损伤跳跃或奔跑过度导致跟腱微撕裂，疼痛伴随局部肿胀，家长需限制剧烈活动，急性期冷敷48小时后改用扶他林乳膏缓解症状。
3. 跟腱炎可能与运动姿势错误、鞋子不合脚有关，典型症状为晨起脚跟僵硬，可遵医嘱使用布洛芬混悬液、外用双氯芬酸钠凝胶配合足弓支撑垫。
4. 跟骨骨骺炎多因跟骨骨骨骺反复受挤压导致，常见8-14岁儿童，疼痛集中在脚跟后下方，需穿戴减震鞋垫，严重时需短期服用对乙酰氨基酚。
建议选择透气运动鞋，避免连续长时间跳跃，若持续疼痛超过两周或出现红肿发热应及时就诊骨科。
