第二天起来脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度运动、鞋子不合适等原因引起。
1、足底筋膜炎足底筋膜长期劳损导致炎症，表现为晨起第一步疼痛。建议减少跑跳活动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解。
2、跟骨骨刺跟骨退行性变形成骨赘，刺激周围组织引发疼痛。X线检查可确诊，急性期可用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏控制症状。
3、过度运动前日长时间行走或剧烈运动导致跟腱劳损。建议48小时内冰敷，选择有缓冲功能的运动鞋，避免赤足行走。
4、鞋子不合适鞋底过硬或鞋跟支撑不足造成足底压力异常。更换足弓支撑良好的鞋子，可配合硅胶足跟垫分散压力。
日常避免久站久走，睡前可做足底筋膜拉伸，持续疼痛超过两周需就医排除跟骨应力性骨折等疾病。
