女孩来月经后通常还会继续长高1-3年，身高增长幅度与骨龄、遗传因素、营养状况、激素水平密切相关。
1、骨龄影响骨骼闭合前仍有生长空间，建议定期监测骨龄评估生长潜力，骨骺线未闭合时可通过均衡饮食和适当运动促进生长。
2、遗传因素父母身高遗传度较高，若父母青春期发育较晚，子女可能获得更长的生长期，需保证每日优质蛋白和钙质摄入。
3、营养状况青春期每日需摄入1200mg钙质，多食用乳制品、深绿色蔬菜，同时补充维生素D帮助钙吸收，避免过度节食影响生长。
4、激素调节生长激素在睡眠中分泌旺盛，保证每天8小时睡眠，雌激素水平上升会逐渐减缓生长速度，但不会立即停止身高增长。
建议每半年测量身高变化，若年增长不足5厘米或月经初潮后2年未增长，需就诊儿科内分泌科评估生长激素水平。
