月经第4天突然量多可通过调整生活习惯、观察伴随症状、避免剧烈运动、及时就医等方式护理。月经量突然增多可能与激素波动、子宫病变、药物影响、凝血异常等因素有关。
1、调整生活习惯保持充足休息，避免熬夜和过度劳累，适当饮用温热的红糖姜茶帮助缓解不适，避免生冷刺激性食物。
2、观察伴随症状记录出血量变化，注意是否出现头晕乏力等贫血症状，观察有无血块或组织物排出，发现异常需及时就医。
3、避免剧烈运动减少跑跳等剧烈活动，可选择散步等轻度运动，避免提重物和增加腹压的动作，防止出血加重。
4、及时就医若出血持续超过7天或出现严重贫血症状，需及时就诊妇科检查，排除子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性病变。
建议经期保持情绪稳定，注意会阴清洁，可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血，必要时在医生指导下使用止血药物。
