尿不尽可通过调整排尿姿势、热敷下腹部、盆底肌训练、药物干预等方式缓解。尿不尽可能与膀胱过度活动、前列腺增生、尿路感染、神经源性膀胱等因素有关。
1、调整排尿姿势男性可尝试踮脚排尿帮助排空膀胱，女性可身体前倾增加腹压。避免憋尿或匆忙排尿，排尿时放松会阴肌肉。
2、热敷下腹部用40℃左右热毛巾敷于耻骨上方15分钟，促进局部血液循环，缓解膀胱逼尿肌痉挛。注意避免烫伤皮肤。
3、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌力量，收缩肛门和尿道肌肉5秒后放松，重复进行10次为一组，每日练习3组。
4、药物干预膀胱过度活动可遵医嘱使用索利那新、托特罗定等M受体拮抗剂；前列腺增生可服用坦索罗辛、非那雄胺；尿路感染需用左氧氟沙星、磷霉素等抗生素。
日常应避免摄入咖啡因及酒精，适量饮水保持尿量，长期症状未缓解需就医排查器质性疾病。
