颈椎后脑勺疼可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎病、枕神经痛等原因引起，可通过热敷理疗、药物镇痛、颈椎牵引、神经阻滞等方式治疗。
1、肌肉劳损：长时间低头或颈部保持固定姿势可能导致颈部肌肉紧张痉挛，表现为后脑勺持续性钝痛。建议定时活动颈部，局部热敷配合按摩缓解症状。
2、不良姿势：睡眠时枕头过高或长期驼背会造成颈椎生理曲度改变，引发牵涉性头痛。需调整枕头高度至8-15厘米，避免长时间伏案工作。
3、颈椎病：可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部僵硬伴放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物。
4、枕神经痛：可能与受凉、病毒感染等因素有关，典型症状为阵发性电击样疼痛。急性期可采用加巴喷丁胶囊、维生素B1片、卡马西平片等药物控制。
日常注意颈部保暖，避免冷风直吹，工作间隙可做米字操放松肌肉，若疼痛持续加重或伴随上肢麻木需及时就诊。
