睡觉心里发慌可能由焦虑情绪、睡眠姿势不当、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理调节、生活方式调整、药物治疗等方式缓解。
1、焦虑情绪精神压力过大或情绪紧张可能导致自主神经紊乱，表现为夜间心慌、胸闷。建议通过深呼吸训练、冥想放松，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑、帕罗西汀、劳拉西泮等抗焦虑药物。
2、睡眠姿势不当仰卧位时心脏受压或枕头过高可能影响血液循环，引发心悸感。调整侧卧睡姿、选择适宜高度枕头可改善症状，无须特殊用药。
3、心律失常可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，常伴随心跳漏搏、胸闷等症状。需进行心电图检查，可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
4、甲状腺功能亢进甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，易出现心慌、手抖、消瘦等症状。需检测甲状腺功能，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛尔等药物控制。
日常避免睡前摄入咖啡因，保持规律作息，若症状反复或加重应及时就诊心血管内科或内分泌科。
