没怀孕也不来月经可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理调节、营养补充、药物治疗、激素替代等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致排卵障碍。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食体重快速下降或体脂率过低会影响促性腺激素分泌。需逐步恢复均衡营养，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可干扰月经周期，多伴随心悸或乏力。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物控制。
建议记录月经周期变化，适量补充含铁和维生素B族食物，若停经超过3个月需及时妇科就诊。
