例假两天就没了可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起，可通过激素治疗、生活方式调整、药物干预、定期复查等方式改善。
1、内分泌失调长期熬夜或压力过大可能导致激素分泌紊乱，表现为月经周期缩短。建议保持规律作息，适当补充维生素E和谷维素调节植物神经功能。
2、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层，导致经量减少。需进行超声检查评估内膜厚度，必要时使用戊酸雌二醇片促进内膜修复。
3、多囊卵巢综合征雄激素过高和胰岛素抵抗可能抑制排卵，表现为月经稀发。常伴有多毛和痤疮，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期。
4、卵巢早衰40岁前出现卵泡耗竭可能导致月经量锐减，伴随潮热盗汗等症状。需检测抗苗勒管激素水平，必要时采用雌孕激素替代治疗。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，适当食用豆制品和坚果类食物，若持续出现经期异常应及时进行妇科超声和性激素六项检查。
