献血后可以适量吃猪肝、红枣、牛肉、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、维生素C片、叶酸片等药物。建议及时补充营养，促进造血功能恢复，在医生指导下合理使用药物。
一、食物1、猪肝猪肝富含血红素铁和维生素B12，有助于快速补充血红蛋白，改善献血后可能出现的轻微贫血症状。
2、红枣红枣含有丰富的铁元素和环磷酸腺苷，能促进骨髓造血功能，缓解献血后的疲劳感。
3、牛肉牛肉是优质蛋白和易吸收铁的来源，可帮助合成新的红细胞，加速血容量恢复。
4、菠菜菠菜含铁量较高且富含叶酸，与维生素C同食可提高铁吸收率，预防缺铁性贫血。
二、药物1、硫酸亚铁片用于治疗缺铁性贫血，可补充献血后铁储备的消耗，可能出现胃肠刺激等不良反应。
2、琥珀酸亚铁口服液有机铁制剂吸收率较高，适用于胃肠功能较弱者，需避免与钙剂同服影响吸收。
3、维生素C片促进铁剂吸收利用，增强血管弹性，改善献血后毛细血管的修复能力。
4、叶酸片参与红细胞生成，预防巨幼细胞性贫血，长期饮酒者可能需要额外补充。
献血后24小时内避免剧烈运动，保持穿刺部位清洁干燥，每日饮水量建议达到2000毫升以上。
