苏打水主要有中和胃酸、缓解消化不良、辅助调节尿酸、补充电解质等作用。适量饮用可改善部分生理状态，但需注意适用人群与饮用方式。
1、中和胃酸苏打水呈弱碱性，可短暂中和过量胃酸，缓解胃灼热感。适用于偶发性胃酸过多，长期胃部不适需就医排查胃炎或胃溃疡。
2、缓解消化不良碳酸氢钠成分能促进胃肠蠕动，帮助缓解餐后腹胀。合并持续腹痛或呕吐需排除肠梗阻等器质性疾病。
3、调节尿酸碱化尿液作用有助于尿酸排泄，可作为高尿酸血症的辅助措施。痛风急性发作期仍需规范使用别嘌醇、非布司他等降尿酸药物。
4、补充电解质含钠、钾等电解质，适合运动后补充流失水分。高血压患者应选择无钠配方，避免加重水钠潴留。
建议每日饮用不超过500毫升，避免空腹饮用。合并肾功能不全或电解质紊乱者需遵医嘱调整摄入量。
