经期腹痛可通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、艾灸疗法等方式缓解。经期腹痛多与气血不畅、寒凝血瘀、肝郁气滞、肾阳不足等因素有关。
1、中药调理气血不畅可选用当归、川芎、白芍等药材配伍，寒凝血瘀适合桂枝茯苓丸，肝郁气滞可用柴胡疏肝散，肾阳不足推荐右归丸，需由中医师辨证开方。
2、穴位按摩按压三阴交、关元、气海等穴位有助于改善盆腔血液循环，每次按压3-5分钟，经前一周开始每日重复进行。
3、饮食调节经期避免生冷食物，可饮用红糖姜茶暖宫散寒，适量食用红枣、桂圆等温补食材，忌食绿豆、苦瓜等寒凉性质食物。
4、艾灸疗法选取神阙、子宫等穴位进行隔姜灸，每次15-20分钟，能有效缓解宫寒型痛经，注意避免烫伤皮肤。
经期注意腹部保暖，保持适度运动如瑜伽散步，避免剧烈运动加重腹痛，症状持续加重需及时就医排除器质性疾病。
