产后腰痛可能由激素水平变化、肌肉劳损、骨盆松弛、腰椎间盘突出等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
1、激素水平变化妊娠期松弛素分泌增加，导致韧带松弛关节不稳。建议穿戴护腰支具，避免提重物，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解疼痛。
2、肌肉劳损分娩时腰肌过度用力及哺乳姿势不当导致。可通过热敷按摩缓解，推荐双氯芬酸钠凝胶外用，配合布洛芬口服镇痛。
3、骨盆松弛耻骨联合分离未完全恢复引发牵涉痛。需进行凯格尔运动强化盆底肌，严重者使用骨盆矫正带，可联用塞来昔布消炎止痛。
4、腰椎间盘突出妊娠期腰椎负荷增大诱发椎间盘病变。表现为下肢放射痛，需MRI确诊。急性期卧床休息，可注射甲钴胺营养神经，保守治疗无效需行椎间孔镜手术。
产后注意保持正确哺乳姿势，加强核心肌群锻炼，补充钙剂和维生素D，疼痛持续超过6周需骨科就诊排查病理性因素。
