睡眠障碍主要包括失眠障碍、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征和发作性睡病四种类型。
1、失眠障碍：表现为入睡困难或睡眠维持困难，可能与心理压力、不良睡眠习惯有关，可通过认知行为疗法改善。
2、睡眠呼吸暂停：以夜间呼吸暂停和白天嗜睡为特征，多与肥胖、颌面部结构异常相关，需使用持续气道正压通气治疗。
3、不宁腿综合征：夜间下肢不适感伴活动欲望，常见于缺铁性贫血患者，补充铁剂和多巴胺受体激动剂可缓解症状。
4、发作性睡病：日间不可控的短暂睡眠发作，与下丘脑分泌素缺乏有关，需使用中枢兴奋剂和规律作息管理。
保持规律作息、避免睡前使用电子设备、控制咖啡因摄入有助于改善睡眠质量，持续症状建议尽早就医评估。
