黑芝麻有助于缓解轻度便秘，但无法替代正规治疗。便秘可能由膳食纤维不足、饮水过少、肠道蠕动减弱、痔疮等因素引起。
1、膳食纤维不足黑芝麻含丰富膳食纤维，每100克约含14克纤维，可促进肠道蠕动。日常建议搭配燕麦、西蓝花等高纤维食物，严重时需遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麦纤维素颗粒。
2、饮水过少黑芝麻需配合充足水分才能发挥润肠作用，每日建议饮水超过1500毫升。若合并腹胀需排除肠梗阻，必要时使用开塞露或甘油灌肠剂临时缓解。
3、肠道功能紊乱肠易激综合征等疾病可能导致便秘，黑芝麻仅辅助改善。需结合促胃肠动力药如莫沙必利、益生菌制剂或匹维溴铵片进行规范治疗。
4、器质性疾病痔疮、肠息肉等器质性疾病引发的便秘，黑芝麻无法根治。需针对原发病治疗，如痔疮患者可使用马应龙麝香痔疮膏，严重者需手术切除病灶。
建议将黑芝麻研磨后与蜂蜜调服，每日不超过30克，同时保持规律运动。若便秘持续超过2周或伴随便血、体重下降，须及时消化科就诊。
