光肚子疼、不来月经可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等原因引起，可通过心理调节、营养补充、药物治疗、手术干预等方式缓解。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能导致闭经，伴随下腹坠胀感。建议通过正念冥想缓解压力，必要时遵医嘱使用谷维素片、逍遥丸、乌鸡白凤丸等调节植物神经功能。
2、过度节食体脂率过低会影响雌激素合成，表现为停经伴阵发性腹痛。需逐步增加优质蛋白和健康脂肪摄入，可配合益母草颗粒、八珍益母胶囊、定坤丹等中成药调理。
3、多囊卵巢综合征高雄激素血症导致月经稀发，常伴持续性下腹痛。可能与胰岛素抵抗有关，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等改善内分泌紊乱。
4、子宫内膜异位症经血逆流引发的病灶刺激盆腔，出现进行性加重的痛经和闭经。需腹腔镜确诊后采用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物或保守性手术治疗。
建议记录月经周期和疼痛变化，避免生冷饮食，适量进行瑜伽等舒缓运动，若症状持续2个月以上需妇科就诊排查器质性疾病。
