左边头疼可通过休息调整、冷热敷、药物治疗、病因排查等方式缓解。左边头疼通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、颈椎病等原因引起。
1、休息调整睡眠不足或过度疲劳可能诱发左侧头痛，建议保持规律作息，每日保证充足睡眠，避免长时间用眼或熬夜。
2、冷热敷紧张性头痛可通过热敷颈部或冷敷额头缓解，使用40℃左右热毛巾敷颈后部，或冰袋包裹毛巾敷于痛处10分钟。
3、药物治疗偏头痛发作时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或佐米曲普坦，这些药物可缓解血管痉挛和炎症反应，伴随恶心呕吐时需配合止吐药物。
4、病因排查持续性左侧头痛可能与颈椎退变、青光眼等因素有关，通常表现为颈部僵硬、视力模糊等症状，需通过影像学检查明确诊断。
日常注意补充水分，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，急性发作期间应在安静环境中闭目休息。
