出现早孕反应可以适量吃苏打饼干、坚果、酸奶、新鲜水果等食物，也可以遵医嘱吃维生素B6、甲氧氯普胺、多潘立酮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、苏打饼干苏打饼干属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解孕吐症状，适合在晨起或感到恶心时少量食用。
2、坚果坚果富含优质蛋白和健康脂肪，能够提供能量，缓解饥饿感，建议选择原味无添加的杏仁、核桃等。
3、酸奶酸奶含有益生菌和钙质，有助于改善胃肠功能，缓解消化不良，选择无糖或低糖酸奶更健康。
4、新鲜水果新鲜水果如苹果、香蕉等富含维生素和膳食纤维，能够补充营养，缓解便秘，建议少量多次食用。
二、药物1、维生素B6维生素B6能够调节神经系统功能，减轻孕吐症状，需在医生指导下使用。
2、甲氧氯普胺甲氧氯普胺具有止吐作用，适用于严重孕吐情况，必须在医生监督下服用。
3、多潘立酮多潘立酮可促进胃肠蠕动，改善消化不良，使用前需咨询医生意见。
孕期饮食应以清淡易消化为主，避免油腻刺激性食物，保持规律作息，适当进行轻度运动有助于缓解不适症状。
