没来月经也没怀孕可能由精神压力过大、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调节生活方式、激素治疗、药物干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致排卵障碍。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须用药。
2、体重变化短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能造成闭经。需调整饮食结构，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、螺内酯等药物。
4、甲功异常甲状腺激素紊乱直接影响月经周期，常伴畏寒或心悸。需检测促甲状腺激素，必要时使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑。
建议记录基础体温变化，适量补充维生素B族和维生素D，若持续3个月无月经需就诊妇科内分泌科。
