牙龈痒痛出血可能由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、营养调整、药物治疗、牙科手术等方式缓解。
1、牙菌斑堆积口腔清洁不足导致牙菌斑堆积刺激牙龈，表现为红肿痒痛。每日使用巴氏刷牙法清洁，配合牙线及含氯己定的漱口水减少菌斑。
2、维生素缺乏维生素C或K摄入不足影响牙龈修复功能，需增加柑橘类水果、深绿色蔬菜摄入，必要时补充维生素C片或复合维生素制剂。
3、牙龈炎可能与细菌感染、牙结石刺激有关，常伴牙龈肿胀和自发渗血。需专业洁治清除牙石，配合使用甲硝唑含漱液或盐酸米诺环素软膏。
4、牙周炎多因长期炎症导致牙周袋形成，伴随牙齿松动和脓性分泌物。基础治疗包括龈下刮治，重度者需翻瓣手术，可联用阿莫西林胶囊和布洛芬缓释片。
建议避免过硬过热食物刺激，选用软毛牙刷轻柔清洁，定期口腔检查可早期发现病变。若出血持续超过一周或伴发热，需及时就诊排除血液系统疾病。
