腱鞘炎（鼠标手）和腕管综合征可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腱鞘炎多因重复性劳损或感染引起，腕管综合征常与腕管压力增高或神经压迫有关。
1、休息制动减少手腕活动，使用支具固定关节，减轻肌腱和神经的机械性刺激。避免重复性抓握、打字等动作。
2、物理治疗超声波治疗可促进局部血液循环，冷敷能缓解急性期肿胀，热敷适用于慢性期肌肉松弛。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，糖皮质激素局部注射适用于严重炎症，神经营养药物甲钴胺可改善神经症状。
4、手术治疗腱鞘切开术用于顽固性腱鞘炎，腕管松解术可解除正中神经压迫，术后需配合康复训练。
建议调整工作姿势，每小时活动手腕，适当补充维生素B族营养神经，症状持续需及时就医评估。
