每天都特瞌睡到底为什么啊？

提问时间：2014-08-29 17:22 | 1人回复

问题描述

最近一段时间感觉老是睡不醒，每天晚上很早入睡，第二天闹钟不想醒不来，就这样还是感觉没睡醒，白天也没怎么累啊，晚上也没熬夜啊，为什么就是老是瞌睡感觉睡不醒呢？

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谭宇阳住院医师

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严重内分泌失调,严重肥胖.各种情况均与肥胖有关.立即控制高营养饮食,饮食规律.加强锻炼最好到医院正规检查。饮食规律适量,多食多纤维及杂粮.多动少卧.

回答于2014-08-29 17:26

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推荐头晕脑胀瞌睡是什么原因

头晕脑胀瞌睡可能是由多种原因引起的，包括睡眠不足、贫血、低血糖、颈椎病或心理压力等。针对这些原因，可以通过调整作息、改善饮食、适当运动或就医治疗来缓解症状。 1、睡眠不足长期睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，进而引发头晕、脑胀和瞌睡。建议每天保证7-8小时的优质睡眠，避免熬夜。睡前可以尝试放松活动，如听轻音乐或泡脚，帮助入睡。 2、贫血贫血会导致血液携氧能力下降，大脑供氧不足，从而出现头晕、乏力等症状。可以通过饮食补充铁元素，如多吃红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。必要时可在医生指导下服用铁剂。 3、低血糖低血糖会使大脑能量供应不足，导致头晕、瞌睡。建议定时进餐，避免长时间空腹。可以随身携带一些含糖零食，如糖果或饼干，以备不时之需。 4、颈椎病颈椎病可能压迫神经或血管，影响大脑供血，导致头晕脑胀。可以通过颈椎牵引、理疗或按摩缓解症状。平时注意保持正确的坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑。 5、心理压力长期的心理压力会导致身体疲劳和精神紧张，进而引发头晕、瞌睡。可以通过运动、冥想或与朋友倾诉来缓解压力。必要时可寻求心理咨询师的帮助。如果头晕脑胀瞌睡的症状持续或加重，建议及时就医，排除潜在疾病的可能性。通过调整生活方式、改善饮食和适当运动，可以有效缓解这些症状，提升生活质量。