翻身头晕可能由体位性低血压、耳石症、颈椎病、贫血等原因引起，可通过调整体位、耳石复位、颈椎康复训练、补铁治疗等方式改善。
1、体位性低血压快速改变体位导致脑部供血不足，表现为短暂眩晕伴眼前发黑。建议起身时动作放缓，避免长时间卧床后突然站立。
2、耳石症耳石器脱落刺激半规管引发眩晕，与头部位置变化相关。需进行耳石复位治疗，可配合甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物等改善内耳循环。
3、颈椎病椎动脉受压影响脑供血，转头时头晕加重。可通过颈椎牵引、热敷缓解，严重时使用盐酸氟桂利嗪、尼莫地平改善血管痉挛。
4、贫血血红蛋白不足导致脑缺氧，活动时症状明显。需补充铁剂如琥珀酸亚铁、蛋白琥珀酸铁，配合维生素C促进吸收。
日常注意补充瘦肉、动物肝脏等富铁食物，避免快速转头动作，持续头晕需排查心脑血管疾病。
