二尖瓣脱垂综合征可通过控制血压、避免剧烈运动、预防感染、定期心脏检查等方式预防，主要风险因素包括遗传因素、结缔组织疾病、心脏结构异常、自主神经功能紊乱。
1、控制血压长期高血压会增加心脏负荷，建议通过低盐饮食和规律作息维持血压稳定，血压控制不佳可能加重二尖瓣反流。
2、避免剧烈运动竞技性体育运动可能诱发心律失常，推荐选择游泳、散步等低强度有氧运动，剧烈运动可能加重瓣膜脱垂程度。
3、预防感染链球菌感染可能引发风湿热导致瓣膜损伤，应注意口腔卫生和及时治疗咽炎，感染性心内膜炎会加剧瓣膜病变。
4、定期检查超声心动图可监测瓣膜形态变化，建议高风险人群每年复查，马方综合征等遗传病患者需加强随访。
保持规律作息与均衡饮食，避免摄入刺激性食物，出现心悸、胸痛等症状应及时进行心脏专科评估。
