男性更年期症状主要包括情绪波动、性功能减退、体能下降、睡眠障碍等，与雄激素水平下降有关。
1、情绪波动雄激素减少可能影响神经递质平衡，表现为易怒、焦虑或抑郁。可通过心理咨询、规律运动缓解，严重时需检测睾酮水平。
2、性功能减退勃起功能障碍和性欲降低较常见，可能与血管内皮功能受损有关。需排查心血管疾病，可遵医嘱使用他达拉非、十一酸睾酮等药物。
3、体能下降肌肉量减少伴随疲劳感，与蛋白质合成速率降低相关。建议进行抗阻训练，合并骨质疏松时需补充维生素D和钙剂。
4、睡眠障碍夜间盗汗和失眠多见，与体温调节中枢功能紊乱有关。保持睡眠环境凉爽，必要时使用褪黑素受体激动剂改善睡眠节律。
建议均衡摄入锌、维生素E等营养素，定期进行睾酮检测，避免过度劳累加重自主神经功能紊乱症状。
