两只脚发麻可能由生理性压迫、血液循环不良、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整姿势、改善循环、药物治疗等方式缓解。
1、生理性压迫长时间保持同一姿势或局部受压可能导致神经暂时性缺血，表现为双脚麻木。建议定时活动肢体，避免久坐或跷二郎腿等行为，通常无需特殊治疗。
2、血液循环不良寒冷环境或血管收缩性疾病可能影响下肢供血。注意保暖并适度运动促进血液循环，严重者可遵医嘱使用血塞通片、丹参滴丸、前列地尔注射液等改善微循环药物。
3、腰椎间盘突出可能与长期劳损或外伤有关，常伴腰部疼痛和下肢放射痛。可遵医嘱服用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物，配合牵引等物理治疗。
4、糖尿病神经病变长期血糖控制不佳导致末梢神经损伤，多呈袜套样麻木。需严格控糖并配合硫辛酸胶囊、依帕司他片、加巴喷丁胶囊等神经营养药物。
日常注意避免穿过紧鞋袜，适量补充B族维生素，若麻木持续加重或出现肌力下降应及时就医排查病因。
