更年期女性可在医生指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊、谷维素片等药物调理，同时可适量食用豆制品、深海鱼、坚果、深色蔬菜等食物。
一、药物1. 戊酸雌二醇片补充雌激素改善潮热盗汗，需配合孕激素周期治疗，禁忌乳腺癌患者使用。
2. 黄体酮胶囊调节孕激素水平，缓解子宫内膜增生风险，可能出现头晕等不良反应。
3. 坤泰胶囊中成药滋阴清热，适用于失眠心悸症状，脾胃虚寒者慎用。
4. 谷维素片调节植物神经功能紊乱，对焦虑情绪有帮助，长期服用需监测肝功能。
二、食物1. 豆制品含大豆异黄酮类雌激素物质，每日摄入30-50克豆腐或豆浆为宜。
2. 深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，每周食用2-3次三文鱼或沙丁鱼。
3. 坚果核桃杏仁含维生素E，每日15克可缓解血管舒缩症状。
4. 深色蔬菜菠菜西兰花提供钙镁元素，建议每天300克以上焯水食用。
用药需严格遵循医嘱定期复查，配合快走、瑜伽等运动及冥想减压，避免摄入酒精咖啡因等刺激性物质。
