缺铁性贫血的症状包括乏力、头晕、心悸，危害可能涉及免疫功能下降和认知功能障碍。缺铁性贫血的典型表现有皮肤黏膜苍白、异食癖，严重时可导致贫血性心脏病。
1、早期表现：常见疲劳、注意力不集中，指甲变薄易碎，可能与铁摄入不足或吸收障碍有关，建议增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物。
2、进展期症状：出现明显苍白、气短，伴随口角炎和舌炎，多因慢性失血或胃肠疾病导致铁流失，需检测血清铁蛋白并遵医嘱补充铁剂如硫酸亚铁、右旋糖酐铁。
3、终末期损害：可引发吞咽困难、匙状甲，儿童可能出现生长发育迟缓，长期未纠正会导致心肌供氧不足，需静脉补铁或输血治疗。
4、系统危害：孕妇缺铁增加早产风险，老年人可能加重原有心血管疾病，建议定期筛查血红蛋白，同时补充维生素C促进铁吸收。
日常可搭配菠菜、黑木耳等高铁食物，避免浓茶影响铁吸收，重度贫血患者应及时血液科就诊评估器官功能。
