总感觉很累很困乏头晕可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致身体得不到充分休息，表现为疲劳、头晕。建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。
2、精神压力大长期处于高压状态会消耗大量能量，导致困倦乏力。可通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
3、贫血缺铁性贫血可能导致组织缺氧，表现为乏力、头晕。可能与月经量过多、消化道出血等因素有关。可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，表现为嗜睡、乏力。可能与桥本甲状腺炎、碘缺乏等因素有关，通常伴随怕冷、体重增加等症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片治疗。
日常可适量食用动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁的食物，保持规律作息和适度运动。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
