一到中午11点多就头疼可能与低血糖、用眼疲劳、颈椎压迫、偏头痛等因素有关，可通过调整饮食、休息活动、药物治疗等方式缓解。
1、低血糖上午长时间未进食可能导致血糖下降，引发头痛。建议定时加餐，选择全麦面包、坚果等缓释能量食物，严重时可遵医嘱使用葡萄糖口服液、胰高血糖素或维生素B族补充剂。
2、用眼疲劳持续盯着电子屏幕会加重视疲劳和紧张性头痛。每工作1小时闭眼休息5分钟，远眺绿色植物，必要时使用人工泪液或遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物。
3、颈椎压迫长期伏案工作易导致颈椎曲度异常，压迫神经引发头痛。可做颈部米字操放松肌肉，使用颈椎牵引器，疼痛明显时遵医嘱服用塞来昔布、乙哌立松或甲钴胺营养神经药物。
4、偏头痛可能与三叉神经血管异常收缩有关，常伴随畏光恶心。避免强光噪音刺激，急性发作时可遵医嘱使用佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦或麦角胺咖啡因等特异性治疗药物。
保持规律作息和适度运动，头痛持续超过3天或伴随呕吐、视物模糊需及时就诊神经内科排查器质性疾病。
