身体寒气重可通过艾灸关元穴、足三里穴、大椎穴、神阙穴等穴位缓解。艾灸具有温经散寒作用，适合改善手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。
位于脐下三寸，属任脉穴位。艾灸关元穴可温补肾阳，改善下腹冷痛、月经不调等寒性症状。
位于膝盖外侧凹陷下三寸，属足阳明胃经。艾灸该穴能健脾祛湿，缓解胃寒引起的食欲不振、腹泻等症状。
位于第七颈椎棘突下凹陷处，为督脉要穴。艾灸大椎穴可驱散背部寒气，对颈肩僵硬、易感冒有改善作用。
即肚脐中央，属任脉。艾灸神阙穴能温通全身阳气，特别适合长期畏寒、体质虚弱者。
艾灸前后注意保暖避风，每次灸10-15分钟为宜，阴虚火旺或皮肤破损者慎用。建议在专业医师指导下进行穴位选择和操作。
