推迟月经的方法主要有口服短效避孕药、黄体酮类药物、调整生活作息、中医调理等。具体选择需根据个体情况在医生指导下进行。
1、短效避孕药从月经周期第1-5天开始每日服用短效避孕药，常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等，需连续服用至预期来经日期前停药。
2、黄体酮药物在月经来潮前3-7天开始服用黄体酮制剂，如地屈孕酮片、黄体酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片等，通过维持子宫内膜厚度达到推迟效果。
3、生活调整保持规律作息避免熬夜，减少剧烈运动和冷水刺激，适当增加富含维生素E和铁质的食物摄入，可能对轻度月经周期紊乱有调节作用。
4、中医调理中医认为气血不足可能导致月经提前，可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归调经颗粒等中成药进行调理。
建议提前1-2个月经周期咨询妇科医生，根据激素水平检测结果选择最适合的推迟方案，避免自行用药导致内分泌紊乱。
