若想预防蛀牙，可以适量吃奶酪、西蓝花、苹果、绿茶等食物，也可以遵医嘱吃氟化钠、氯己定、木糖醇、益生菌等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物奶酪富含钙和磷酸盐，有助于中和口腔酸性环境，减少牙釉质脱矿。适量食用可增强牙齿抗龋能力。
二、食物西蓝花含有丰富维生素C和铁，能促进牙龈健康。其纤维结构有助于清洁牙齿表面，减少牙菌斑堆积。
三、食物苹果中的水分和纤维可刺激唾液分泌，帮助冲刷食物残渣。咀嚼过程能机械清洁牙面，但需注意果糖含量。
四、食物绿茶含有多酚类物质，能抑制致龋菌生长。茶氟成分可增强牙釉质抗酸蚀能力，建议饮用无糖绿茶。
一、药物氟化钠可促进牙釉质再矿化，降低牙齿脱矿概率。需在牙医指导下使用含氟牙膏或专业氟化剂。
二、药物氯己定能有效杀灭口腔致病菌，控制牙菌斑形成。常见剂型包括漱口液和口腔凝胶，需严格遵医嘱使用。
三、药物木糖醇可干扰致龋菌代谢，减少酸性物质产生。多存在于无糖口香糖和口腔护理产品中。
四、药物特定益生菌能调节口腔菌群平衡，抑制有害菌繁殖。需选择经临床验证的口腔益生菌制剂。
保持良好口腔卫生习惯，每日刷牙两次并使用牙线，定期进行口腔检查，是预防蛀牙的基础措施。
