怀孕头晕可通过调整体位、补充营养、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。怀孕头晕通常由低血压、贫血、低血糖、妊娠期高血压等原因引起。
1、调整体位孕妇久坐或久站可能导致脑部供血不足，引发头晕。建议避免突然起身，改变体位时动作缓慢，可抬高下肢促进血液回流。
2、补充营养孕期铁元素和蛋白质需求增加，摄入不足易导致贫血性头晕。可增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁剂。
3、改善生活习惯睡眠不足或过度劳累会加重头晕症状。保持每天7-8小时睡眠，避免长时间使用电子产品，室内保持空气流通。
4、药物治疗妊娠期高血压引起的头晕可能与血管痉挛有关，通常伴有水肿和蛋白尿。可在医生指导下使用甲基多巴、拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物，同时监测血压和尿蛋白变化。
孕期出现持续头晕或伴随视物模糊、意识障碍时需立即就医，日常注意少食多餐，避免空腹，适当进行散步等低强度运动。
