脸上容易出油长痘可通过清洁控油、调节饮食、药物治疗、医美干预等方式改善。通常与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等因素有关。
1、清洁控油每日使用温和氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。选择含锌或水杨酸的控油护肤品，减少油脂氧化堵塞毛孔。
2、调节饮食减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A和锌的食物如胡萝卜、牡蛎。每日饮水超过1500毫升有助于代谢皮脂。
3、药物治疗轻中度痤疮可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶。重度痤疮可能需要口服异维A酸或抗雄激素药物。
4、医美干预顽固性痤疮可考虑红蓝光治疗抑制细菌，果酸换肤改善角化异常。光动力疗法适用于囊肿结节型痤疮，需专业医生评估操作。
避免用手挤压痘痘，外出做好物理防晒。持续超过3个月未改善或出现瘢痕需及时就诊皮肤科。
