头发出油掉发可通过调整洗发频率、改善饮食结构、药物治疗、激光治疗等方式改善，通常由激素失衡、头皮炎症、营养不良、遗传因素等原因引起。
1、调整洗发频率过度清洁或清洁不足均会刺激皮脂腺分泌，建议每2-3天使用温和控油洗发水清洁，避免热水烫洗。
2、改善饮食结构高糖高脂饮食会加重皮脂分泌，需增加优质蛋白、维生素B族及锌元素摄入，如鱼类、鸡蛋、深绿色蔬菜。
3、药物治疗可能与雄激素性脱发或脂溢性皮炎有关，表现为头皮红斑伴鳞屑。可遵医嘱使用米诺地尔酊、酮康唑洗剂、螺内酯片等药物。
4、激光治疗可能与毛囊萎缩有关，表现为头发细软稀疏。低能量激光可激活毛囊活性，需在专业机构进行疗程治疗。
避免熬夜及精神压力，减少染烫频率，若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科。
