更年期潮热出汗可通过生活方式调整、激素替代疗法、植物雌激素补充、抗抑郁药物等方式缓解。症状通常与雌激素波动、自主神经紊乱、心理压力、甲状腺功能异常等因素有关。
1、生活方式调整避免辛辣食物及酒精，选择棉质透气衣物，保持环境温度适宜，规律运动有助于改善血管舒缩功能。
2、激素替代疗法雌激素制剂如戊酸雌二醇、结合雌激素可能改善症状，但需评估子宫内膜及乳腺风险，可能出现乳房胀痛等副作用。
3、植物雌激素补充大豆异黄酮、黑升麻提取物等可调节雌激素受体活性，需持续使用数周见效，可能出现消化道不适反应。
4、抗抑郁药物选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、文拉法辛可调节体温中枢，适用于合并情绪障碍者，可能引起口干等不良反应。
建议每日记录潮热发作频率，配合腹式呼吸训练，若伴随心悸或体重骤减需排查甲状腺疾病，定期妇科检查评估治疗效果。
